Bachelor i ernæring herfraUniversitetet i Bergen står ikke bak tjenesten.
Jeg planlegger ukens middager. Så du slipper.
Sju middager, ferdig handleliste og oppskrifter du klarer å følge. Alt kommer som én melding hver mandag. Ingen app.
- 499 kr i måneden
- Ingen bindingstid
- Ingen app
Mandag 07.02
Hei Kari! Matplanen for uke 42 er klar. Middager, oppskrifter og handleliste: henriettehagen.no/u/8f3a2d1c God uke! Hilsen Henriette
Jeg vet hvorfor det er vanskelig
Du vet allerede hva som er sunt. Det har aldri vært problemet.
- Klokka er fire. Du står foran kjøleskapet.
- Du vet du burde spise mer fisk. Du vet ikke hva du skal lage av den.
- Oppskriftene du finner er til fire porsjoner. Dere er to.
- Du har lagt om før. Det holdt i to uker.
- Og du orker ikke én app til.
Det er ikke viljestyrke du mangler. Det er at ingen har tatt avgjørelsene for deg.
Så det er det jeg gjør.
Henriette Hagen
Bachelor i ernæring, Universitetet i Bergen
Slik fungerer det
Du forteller meg litt om deg
Åtte korte spørsmål. To minutter.
Jeg setter opp uken
Meldingen ligger på telefonen mandag morgen.
Du handler og lager maten
Handlelisten er ferdig. Oppskriftene også.
En helt vanlig uke
Norsk hverdagsmat. Ingenting du må bestille på nett. De fleste middagene tar under 40 minutter.
Har du allergier, setter jeg opp uken deretter. Hver uke.
Få din første ukeUke 42
- MandagOvnsbakt laks med poteter og brokkoli35 min
- TirsdagKyllinggryte med rotgrønnsaker40 min
- OnsdagTomatsuppe med grovt brød og egg20 min
- TorsdagKarbonader med løk og ertestuing30 min
Resten av uken kommer på SMS mandag morgen.
Gavekort
Kjenner du noen som burde spise bedre?
Mange spiser det samme hver dag fordi det er lettere enn å finne på noe nytt. Ikke fordi de ikke vil, men fordi middag til én er slitsomt å planlegge.
Gi dem en, tre eller seks måneder med ferdige matplaner. Du får koden på SMS, og kan gi den videre når det passer. Mottakeren trenger ingen konto for å ta imot.
Se gavekort- Du trenger ingen konto for å kjøpe
- Koden kommer på SMS til deg med en gang
- Gyldig i ett år, så den kan brukes når det passer
Næringsinnhold fra Matvaretabellen
Tallene er ikke gjettet
Hver ingrediens slås opp i Matvaretabellen, Mattilsynets offisielle tabell over næringsinnholdet i norsk mat. Kalorier, protein, fett og salt i oppskriftene er regnet ut fra den, ikke anslått.
Se MatvaretabellenJeg studerte ernæring i Bergen fordi jeg trodde folk manglet kunnskap.
Det gjør de ikke. Alle jeg møtte visste hva som var sunt. Det de manglet var noen som bestemte hva det skulle bli til middag på torsdag.
Så nå gjør jeg det.
Henriette Hagen
Bachelor i ernæring, Universitetet i Bergen
499 kroner i måneden
Alt inkludert. Ingen bindingstid.
- Sju middager, pluss frokost og lunsj
- Handleliste for hele uken, sortert etter butikkrunden
- Oppskrifter steg for steg
- Tilpasset allergier og det du ikke liker
- Alle tidligere uker samlet på Min side
Vil du treffe meg personlig? Veiledningstime i Oslo, 1 299 kr.
Spørsmål jeg får ofte
Må jeg laste ned en app?
Nei. Alt kommer som vanlig SMS til telefonen din. Du trykker på lenken i meldingen, og matplanen åpner seg. Du trenger ikke logge inn, og du trenger ikke installere noe.
Hva koster det?
499 kroner i måneden. Da får du ny matplan hver mandag, ferdig handleliste og alle oppskriftene. Det er ingen bindingstid og ingen skjulte kostnader.
Hva om jeg har allergier?
Du oppgir allergiene dine når du registrerer deg, og da holder jeg de ingrediensene helt utenfor matplanene dine. Hver plan kontrolleres automatisk mot listen din før den sendes, og jeg går selv gjennom planer der det er noe å ta stilling til.
Jeg lager bare mat til meg selv. Fungerer det da?
Ja, og det er de fleste. Du oppgir hvor mange du lager mat til, og jeg regner om oppskriftene og handlelisten deretter. Lager du mat til én, får du mengder for én.
Jeg er over 70. Er dette noe for meg?
Ja. Tjenesten er laget nettopp for folk som ikke vil bruke apper og duppedingser. Skriften er stor, knappene er store, og alt kommer som en helt vanlig tekstmelding. Kan du lese en SMS og trykke på en lenke, kan du bruke Henriettehagen.
Jeg skriver også om mat
Det jeg blir spurt om oftest, skrevet ned. Fritt å lese, uten at du registrerer deg.
Kostholdsplan for eldre: hva den bør inneholde
En kostholdsplan for en på 65 skal se annerledes ut enn en for en på 30. Her er hva som skal stå i den, og hva som er unødvendig.
Billig middag som fortsatt er god mat
Sju hverdagsmiddager som koster under 40 kroner per porsjon, uten at det smaker av sparing. Norsk mat, vanlige råvarer.
Handlelisten som holder hele uken
Én handletur i uken i stedet for fire, mindre kasting og lavere regning. Slik setter du opp en handleliste som stemmer når du står i butikken.
Neste mandag kan du slippe å tenke på det
To minutter nå, så tar jeg resten.
Kom i gangHenriette Hagen