Omtalt i
Jeg planlegger ukens middager. Så du slipper.
Syv middager, ferdig handleliste og oppskrifter du klarer å følge. Alt kommer som én melding hver mandag. Ingen app.
- 329 kr i måneden etterpå
- Ingen bindingstid
- Ingen app
EksempelMandag 07.02
Hei Kari! Matplanen for uke 42 er klar. Middager, oppskrifter og handleliste: henriettehagen.no/u/8f3a2d1c God uke! Hilsen Henriette
Bachelor i Ernæring fra Universitetet i Bergen · Universitetet i Bergen står ikke bak tjenesten.
Jeg vet hvorfor det er vanskelig
Du vet allerede hva som er sunt. Det har aldri vært problemet.
- Klokka er fire. Du står foran kjøleskapet.
- Det ble torsk i går også. Og forrige torsdag.
- Oppskriftene du finner er til fire porsjoner. Dere er to.
- Du har lagt om før. Det holdt i to uker.
- Og du orker ikke én app til.
Det er ikke viljestyrke du mangler. Det er at ingen har tatt avgjørelsene for deg.
Så det er det jeg gjør.
Henriette Hagen
Bachelor i ernæring, Universitetet i Bergen
Slik fungerer det
Du forteller meg litt om deg
Ti korte steg. Rundt fem minutter.
Jeg setter opp uken
Den første planen kommer med en gang. Etter det en ny hver mandag morgen.
Du handler og lager maten
Handlelisten er ferdig. Oppskriftene også.
En helt vanlig uke
Norsk hverdagsmat. Ingenting du må bestille på nett. De fleste middagene tar under 40 minutter.
Har du allergier, setter jeg opp uken deretter. Hver uke.
Få din første ukeUke 42
- MandagOvnsbakt laks med poteter og brokkoli35 min
- TirsdagKyllinggryte med rotgrønnsaker40 min
- OnsdagTomatsuppe med grovt brød og egg20 min
- TorsdagKarbonader med løk og ertestuing30 min
Resten av uken kommer på SMS mandag morgen.
Første uke gratis, så 329 kroner i måneden
Alt inkludert. Ingen bindingstid.
- Syv middager, pluss frokost, lunsj og kveldsmat
- Handleliste for hele uken, sortert etter butikkrunden
- Oppskrifter steg for steg
- Tilpasset allergier og det du ikke liker
- Alle tidligere uker samlet på Min side
Du legger inn kortet, får en hel matplan, og bestemmer deg etterpå. Sier du opp i løpet av uken, blir du aldri trukket.
Prøv gratis i en ukeVil du treffe meg personlig? Veiledningstime på video, telefon eller i Oslo, 799 kr.
Spørsmål jeg får ofte
Må jeg laste ned en app?
Nei. Alt kommer som vanlig SMS til telefonen din. Du trykker på lenken i meldingen, og matplanen åpner seg. Du trenger ikke logge inn, og du trenger ikke installere noe.
Hva koster det?
Den første uken er gratis. Deretter koster det 329 kroner i måneden, og da får du ny matplan hver mandag, ferdig handleliste og alle oppskriftene. Det er ingen bindingstid og ingen skjulte kostnader.
Kan jeg si opp når jeg vil?
Ja. Du sier opp på Min side med to trykk, eller ved å sende meg en melding. Sier du opp i løpet av den gratis uken, blir du aldri trukket. Ellers beholder du tilgangen ut perioden du allerede har betalt for, og du blir ikke trukket igjen.
Jeg lager bare mat til meg selv. Fungerer det da?
Ja, absolutt! Du velger hvor mange du lager mat til, så tilpasser jeg mengdene i oppskriftene og handlelisten. Lager du bare til deg selv, får du mengder som passer til én.
Må jeg lage middag alle syv dagene?
Nei. Planen har syv middager, men du bruker dem slik det passer deg. Spiser du ute en dag eller har rester, hopper du bare over den middagen. Skriv gjerne hvordan uken din pleier å se ut når du melder deg på, så tar jeg hensyn til det når planene settes opp.
Jeg er over 70. Er dette noe for meg?
Ja, tjenesten er laget for å være enkel å bruke. Du får en SMS med lenke til matplanen, og trenger ikke å laste ned noen app. Matplanen har stor skrift og tydelige knapper, og jeg hjelper deg gjerne hvis du står fast.
Gavekort
Kjenner du noen som burde spise bedre?
Mange spiser det samme hver dag fordi det er lettere enn å finne på noe nytt. Ikke fordi de ikke vil, men fordi middag til én er slitsomt å planlegge.
Gi dem en, tre eller seks måneder med ferdige matplaner. Du får koden på SMS, og kan gi den videre når det passer. Mottakeren trenger ingen konto for å ta imot.
Se gavekort- Du trenger ingen konto for å kjøpe
- Koden kommer på SMS til deg med en gang
- Gyldig i ett år, så den kan brukes når det passer
Næringsinnhold fra Matvaretabellen
Tallene er ikke gjettet
Hver ingrediens slås opp i Matvaretabellen, Mattilsynets offisielle tabell over næringsinnholdet i norsk mat. Kalorier, protein, fett og salt i oppskriftene er regnet ut fra den, ikke anslått.
Jeg studerte ernæring i Bergen fordi jeg trodde folk manglet kunnskap.
Det gjør de ikke. Alle jeg møtte visste hva som var sunt. Det de manglet var noen som bestemte hva det skulle bli til middag på torsdag.
Så nå gjør jeg det.
Henriette Hagen
Bachelor i ernæring, Universitetet i Bergen
Jeg skriver også om mat
Det jeg blir spurt om oftest, skrevet ned. Fritt å lese, uten at du registrerer deg.
Hvor mye protein trenger jeg etter 60?
Hvor mye protein trenger jeg etter 60? Behovet forsvinner ikke med alderen. Her får du en enkel måte å regne på og matforslag uten pulver.
Kostholdsplan for eldre: hva den bør inneholde
En kostholdsplan for en på 65 skal se annerledes ut enn en for en på 30. Her er hva som skal stå i den, og hva som er unødvendig.
Billig middag som fortsatt er god mat
Syv hverdagsmiddager som koster under 40 kroner per porsjon, uten at det smaker av sparing. Norsk mat, vanlige råvarer.
Neste mandag kan du slippe å tenke på det
Fem minutter nå, så tar jeg resten.
Prøv gratis i en ukeHenriette Hagen